Claves para una buena comunicación en pareja

pareja

Comunicación en pareja.


Son tiempos difíciles para las relaciones y la comunicación es la clave para mejorar muchas parejas.

Hemos pasado de una sociedad patriarcal, anclada en familias tradicionales a un torrente inimaginables de modelos familiares.

La sociedad de la información nos permite estar conectados continuamente en una nube de contenidos y perfiles que están a nuestro alcance a golpe de ratón o un simple clic.

Vivimos sumergidos en una constante rapidez, ya sea por nuestros horarios de trabajo que nos restan tiempo, o el poder que otorga estar conectados a la red. Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter, Google, Netflix, HBO… y un sin fin de posibilidades para desconectar de una vida real y pasar al otro lado de la pantalla en busca de nuevas experiencias, distracción o simplemente información.

Todo esto repercute en el tipo de relaciones que actualmente mantenemos y sobre todo en la calidad de estas.

Parejas que se meten en la cama con sus móviles en la mano para “estar conectados” con la red, pero que los aleja de ellos mismos.

De todos es sabido, que la comunicación es una clave principal para mantener un vínculo sano y estable en la relación.

Pero ¿Qué aspectos debemos cuidar para mantener una comunicación productiva en la relación?

 

  • No es solo hablar, se trata de comunicar. Existe una gran diferencia entre contar anécdotas, contar nuestro día a día y comunicarnos de manera eficaz con nuestra pareja. No siempre hablar mucho significa comunicarnos bien o mejor.

 

  • Escuchar no es lo mismo que oír. Otro punto clave a la hora de mantener una buena comunicación es la escucha activa. Practicar la escucha activa, ser empático, atender a lo que nuestra pareja nos cuenta de manera activa y participativa nos ayudará a entender lo que realmente nos quiere expresar.

 

  • Lenguaje no verbal. Atender a todas las señales que el cuerpo cuenta es un punto clave para comprender mejor los mensajes que recibimos de la otra persona. Nosotros a la hora de expresarnos también debemos cuidar todos esos gestos que sin querer emitimos a nuestro receptor.

 

  • Buscar el momento y el lugar. Debemos buscar un momento adecuado para comunicarnos de manera eficaz, sin interrupciones, sin distracciones, con una intimidad justa para que la comunicación fluya de una manera más clara.

 

  • No juzgar. En muchas ocasiones ya tenemos una idea preconcebida y sin dejar que nuestra pareja se exprese ya queremos responder. Nos armamos con nuestro mejor escudo, y estamos preparados para el ataque, reproches o juicios que no favorecerán el entendimiento.

 

  • Resalta las cualidades positivas de tu pareja, y no te centres solo en los reproches, en los defectos o en las críticas negativas. De esa forma se construirán muros y no puentes.

 

  • Mensajes desde el “YO”. Este punto es quizás el más importante a la hora de expresar nuestros sentimientos y emociones. Cuando hablamos desde el “TÚ” realmente lo que estamos haciendo son reproches y acusaciones. En cambio, cuando nos comunicamos con mensajes desde el “YO” expresamos de una manera más eficaz. “Yo me he sentido” “Yo necesito” “Yo quiero”

 

Son pequeños gestos que si ponemos en practica en nuestro día a día, la comunicación puede mejorar notoriamente.

Ser asertivos y entrenar en Habilidades Sociales es algo bastante sencillo, pero las ventajas que nos otorgarán serán muy beneficiosas, no solo en el plano sentimental, si no en nuestro día a día, ya sea a nivel familiar, laboral o con amigos.

 

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